Tijdelijk - Loopcursussen -
 

 fitnesswandelen
 hardlooptraining
 duurlooptraining
 Nordic Walking

Vrije plekken cursussen

Loopcursussen bij Duosport

Hardlopen en fitnesswandelen in het Amsterdamse Bos.
Het Amsterdamse Bos is een fantastische locatie in Amsterdam om hardlopend of fitness-wandelend aan je conditie te werken. De oefenmogelijkheden op de bospaden (zowel mul als verhard), de trappen, de heuvels en de pleintjes zijn onuitputtelijk.

Duurlooptraining vanuit Duofit.
Verantwoord de Dam tot Damloop lopen. Dat is wat we met deze activiteit beogen. We gaan uit van een redelijke basis loopconditie. Ongeveer 15 tot 20 km in 2 uur tijd. Er wordt getraind met een hartslagmeter (die moet je zelf aanschaffen). Elke vierde week een test in de vorm van een 5 km loop of langer, afhankelijk van de tijd in het seizoen.

Nordic-Walking vanuit de Jaap Edenbaan.
Een effectieve manier van wandelen met behulp van poles. Met gebruik van de stokken kun je je afzetten tegen de grond. Hierdoor wordt uw paslengte vergroot en worden de billen, buik, rug en armen versterkt. Bij Nordic Walking worden alle spieren actief gebruikt. Dit betekent dat je conditie sneller verbetert. Gunstig hierbij is dat Nordic Walking niet als zwaarder wordt ervaren dan gewoon wandelen

 

 

 

 

 

 

 


   NAAR BOVEN PRINT